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快眠グッズを追求しました。

寝返りと快眠の関係

快眠していれば当然、自分の姿勢をコントロールする脳の運動野、頭頂連合野、小脳の働きも低下します。そのため、姿勢を制御できず、寝相が悪くなるのですが、それは、快眠を示す重要な生理現象のひとつといえるのです。 つまり、寝つきの悪い時にする寝返りは自分で脳をコントロールして起こす「動作」の一つで、彼らの起こすコントロール不能の「生理現象」とは、全く別のものだったのです。

快眠するには・・布団のダニ対策も重要です。

ダニアレルゲンとして、『気管支喘息』＆『アレルギー性結膜炎』＆『アレルギー性鼻炎』＆『アトピー性皮膚炎』このような症状を発生させるんですね。とくに、小さなお子さんがいる場合は、注意が必要です。ですので快眠するにはダニの駆除が必要となってきます。

夏の夜の快眠方法とは？

夏の夜はこの段階でひと苦労しなければなりません。なかなか寝つけない原因は言うまでもなく蒸し暑さ。ある大学の研究でも、67％の人が原因として挙げています。「蒸し暑い」という言葉が示すように高温に高湿が加わることで不快感はいっそう高まります。

夏の夜の快眠をするには、まずはぬるめの風呂にゆっくり入りましょう！風呂に入ると疲れやストレスから開放され、ぐっすり眠れることは昔から知られています。脳生理学の観点からも、入浴は優れた誘眠剤だと言えますね。

次に体のほてりや湿気をとる麻の寝具を使いましょう！吸湿・発散性に優れた快眠パッドや快眠シーツ・快眠カバーなどの利用がいちばん。また、昔から言われているように、頭寒は快眠のコツ。そばがら枕や麻枕カバーなど涼感のあるものに変えると効果はさらに高まります。